從1月1日起，我國首個食品營養(yǎng)標簽國家標準——《預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》正式實施，這標志著我國全面推行食品營養(yǎng)標簽管理制度。根據(jù)規(guī)定，1月1日后生產(chǎn)的預包裝食品都必須在包裝上添加營養(yǎng)標簽，否則不得銷售。

　　那么，食品營養(yǎng)標簽對市民消費有什么指導意義？怎樣才能看懂食品營養(yǎng)標簽？買到無營養(yǎng)標簽的食品該怎么辦？本報1月21日以《你知道自己每天該攝入多少營養(yǎng)嗎》為題報道了食品營養(yǎng)標簽實施以來，還有不少市民不會看的消息。昨日，記者再次走訪市場，采訪專家解讀新規(guī)，讓市民明明白白消費。

　　醬油湯圓速凍餃子須貼營養(yǎng)標簽

　　《預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》中所指的預包裝食品，是指預先定量包裝好或裝入容器中的食品，通俗地說，就是指已經(jīng)包裝好的，不需要再加工，直接銷售給消費者的食品。包括餅干、醬油、肉醬、腐乳、速凍食品以及奶制品等�！锻▌t》規(guī)定，預包裝食品應當在標簽上強制標示4種營養(yǎng)成分和能量（“4＋1”）含量值及其占營養(yǎng)素參考值百分比，“4”是指核心營養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉，“1”

　　是指能量。按規(guī)定，從1月1日開始，速凍餃子、包子、湯圓等食品，加工企業(yè)集中生產(chǎn)加工、配送到商場、超市、連鎖店、零售店等銷售的預包裝食品及腐乳、醬油等都應按標準標示營養(yǎng)標簽。而生鮮蔬菜、水果、生魚、木耳、蘑菇、現(xiàn)制現(xiàn)售食品、調(diào)味品、茶葉、食用淀粉等不包括在預包裝食品范圍內(nèi)，酒類、飲用礦泉水及其他飲用水等也可不使用食品營養(yǎng)標簽。

　　“食品營養(yǎng)標簽”你留意過嗎

　　記者在采訪中了解到，國家雖已強制規(guī)定預包裝食品要標明營養(yǎng)標簽，但很多市民還沒有觀察、辨別營養(yǎng)成分表的意識，基本上更為關注的是“添加劑”和“生產(chǎn)日期”。那么，營養(yǎng)標簽對市民消費有什么指導意義呢？西安營養(yǎng)學會專家說，以前我們購買食品，常常對食品所含的營養(yǎng)成分不了解，不同食品吃多少能夠攝入多少營養(yǎng)？一個成年人或是兒童每天需要多少營養(yǎng)？這些營養(yǎng)指標普通市民都不清楚，國家推行的食品營養(yǎng)標簽就是向消費者提供食品營養(yǎng)信息和特性的說明，也是消費者直觀了解食品營養(yǎng)成分、特征的有效方式。

　　“我國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，既有營養(yǎng)不足的居民，也有營養(yǎng)過剩的人群�！蔽靼矤I養(yǎng)學會專家說，脂肪、鈉（食鹽）、膽固醇的攝入較高，是引發(fā)慢性病的主要因素�！额A包裝食品營養(yǎng)標簽通則》的施行，對指導市民合理選擇食品，促進膳食營養(yǎng)平衡，降低慢性非傳染性疾病風險具有重要意義。食品標簽上的營養(yǎng)信息可以幫助公眾做出合理膳食選擇，使居民減少飽和脂肪、膽固醇和鈉的攝入，增加膳食纖維的攝入，預防膳食相關慢性病。同時，也可以促進食品企業(yè)的規(guī)范生產(chǎn)，讓食品營養(yǎng)變得“透明”。

　　超市、蛋糕店自制預包裝食品多無營養(yǎng)標簽

　　記者走訪了華潤萬家、人人樂[9.46-1.77%資金研報]、沃爾瑪?shù)却笮统�市，品牌速凍餃子、湯圓，餅干等大部分食品的外包裝上都標注了營養(yǎng)成分表。某品牌速凍餃子外包裝背面印有食品營養(yǎng)成分表：每100克該食品中，含有能量803千焦、蛋白質(zhì)5.9克、脂肪8.1克、碳水化合物23.7克、鈉414毫克。記者發(fā)現(xiàn)還有一些食品未加注“食品營養(yǎng)標簽”，銷售人員說這些食品均是1月1日前生產(chǎn)的，按照《通則》規(guī)定，2013年之前生產(chǎn)的食品保質(zhì)期內(nèi)銷售，不違規(guī)。

　　而超市里的自制預包裝食品如面包、糕點都只有生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，沒有營養(yǎng)標簽。在一家超市面包區(qū)，工作人員稱：“外面送的面包有營養(yǎng)表，我們這些現(xiàn)場制作、分裝的面包都沒有，上面也沒規(guī)定，再說了營養(yǎng)表里標的營養(yǎng)都真實嗎？誰來監(jiān)管。”在街頭一些蛋糕店，蛋糕的包裝袋上更是鮮見營養(yǎng)表，向工作人員咨詢食品營養(yǎng)標簽，卻是一問三不知。

　　隨著春節(jié)臨近，超市花花綠綠的糖果開始熱銷，記者發(fā)現(xiàn)只有個別糖果產(chǎn)品在最小外包裝上有營養(yǎng)標簽。而當記者詢問時，銷售人員說，只有盒裝、桶裝的糖果上貼有營養(yǎng)標簽，但都是各種成分的整體含量，每塊糖果里的營養(yǎng)成分到底是多少無從得知。記者在走訪中還發(fā)現(xiàn)，多數(shù)廠家都在食品外包裝上印有各項營養(yǎng)成分標簽，但標注的內(nèi)容卻五花八門，有的只有蛋白質(zhì)和脂肪兩項，有的則只注明含量，不標注百分比。

　　你知道每天攝入多少營養(yǎng)成分嗎？

　　“營養(yǎng)標簽”到底該如何看才能懂呢？營養(yǎng)師徐云芳介紹說，如果消費者能看懂食物營養(yǎng)標簽所提供的信息，那么就能通過閱讀營養(yǎng)標簽，對食品進行合理的挑選。在營養(yǎng)成分標簽中，左邊第一欄為營養(yǎng)素的名稱；中間那一欄為每100克該食品中所含的該種營養(yǎng)素；而右邊一欄中的營養(yǎng)素參考值，則為每100克中該營養(yǎng)素占當天人體應攝入總量的百分比�！笆忻窨梢栽诰W(wǎng)上搜索‘中國居民膳食營養(yǎng)素參考日攝入量’，依據(jù)自己的年齡、性別，了解自己每日所需各類營養(yǎng)成分的量，然后再根據(jù)食品營養(yǎng)標簽挑選合適的食品。在實際購買食品中，市民可以把營養(yǎng)素參考值當成一把尺子，如果寫著30%，就是滿足一天需要的約三分之一。例如市民買一袋牛肉干，100g的能量營養(yǎng)素參考值為30%，蛋白質(zhì)為25%，也就是說，吃100g牛肉干就能得到一個成年人一天所需能量的30%和蛋白質(zhì)的25%�！暗鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉都是人體所需的營養(yǎng)素，攝入過多或過少都會對健康造成不良影響�！毙煸品颊f，一個成年人一天應攝入8000千焦的能量，市民在選擇食品時根據(jù)營養(yǎng)標簽來選擇更適合自己的食物，對健康是一件非常有利的事。

　　在采訪中，不少市民反映，食品上標注營養(yǎng)標簽是好事，廠家如在包裝上再普及一下營養(yǎng)成分與人體每日需求的比例關系等知識，以此來教消費者如何運用營養(yǎng)標簽選食物就更好了。

　　食品無營養(yǎng)標簽可向工商部門投訴

　　《預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》是我國第一個食品營養(yǎng)標簽國家標準，有了這個標準市民看一眼營養(yǎng)成分表就可以了解平時吃的包裝食品、加工食品營養(yǎng)幾何、該吃多少，做到心中有數(shù)。但市民在消費過程中遇到?jīng)]有按規(guī)定公布營養(yǎng)成分的食品該怎么辦？昨天，記者就此咨詢了西安市工商局12315指揮中心。工作人員說，遇到這種情況可以向食品購買地的工商部門投訴。

（責任編輯：韓肖）